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線上減肥或增重計劃

計算器使用每 1 公斤體重 7700 kcal 的常用近似值來估計所選時間範圍內所需的赤字或盈餘。

結果僅供參考，不能取代醫生、營養師或教練的建議。要特別小心大量赤字和體重快速增加。

✓ 使用計算器將輸入值轉換為清晰、可重複的結果。
✓ 保持單位和假設可見，以便稍後檢查計算結果。
✓ 複製報告、訊息或電子表格的結果或關鍵數字。
✓ 當您想要比較乾淨狀態下的另一個場景時，請重設為預設值。
✓ 計算器在瀏覽器中運行，對於在正式檢查之前進行快速估算非常有用。
✓ 對於財務、健康、工程或法律決策，請與專家或官方來源核實重要結果。

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